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肌が乾燥してしまう原因は? 対策方法、効果的な食べ物は?

2016/02/04

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この時期になると女性を悩ませるのが「乾燥」。暖房をいれたりヒーターをいれたりすると余計乾燥しますよね;

肌が乾燥するとカサカサになるし痒くなるしで、テンションがた落ち(-_-;)私も乾燥がひどくて定期的にパックしてます。

でもそもそもなぜ肌が乾燥してしまうのでしょうか?気になりますよね。そこで今回は、肌が乾燥してしまう原因や予防法などご紹介していきます(^^)/まずは原因から見ていきましょう!

 

肌が乾燥してしまう原因は?

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顔の乾燥は大きく分けて二種類!

・季節的な乾燥

冬などの空気が乾燥する季節だけに起こります。

この大きな原因は、空気が乾燥しているため、肌の水分が奪われておこります。顔はいつも外気に触れているので、水分が蒸発しやすいんですよね;

・慢性的な乾燥肌

生活習慣や加齢による肌の老化、肌へのダメージが積み重なったことで起こります。季節関係なく顔の乾燥が気になる人や、洗顔後にしっかりケアしているのに肌がカサカサしていたり粉をふいてしまう人は慢性的な乾燥かもしれません。

また、年齢とともに肌は乾燥肌になりやすくなります。これは年を重ねるごとに皮脂の分泌量が減ってしまうためです。

では次は対策を見ていきましょう!

 

乾燥肌の原因を防ぐ方法はあるの?

冬など空気が乾燥してしまう季節は、どうしても肌も乾燥しがちになってしまいます。

肌に合わないケアを続けてしまうと乾燥を悪化させてしまうこともあるので、正しいクレンジング・洗顔をして、かつ自分にあったケアをするようにしましょう♪

・洗顔、クレンジング

クレンジングはクリームタイプのものがオススメです!優しくなでるように洗いましょうね♪洗顔するときはもこもこの泡で!

・保湿

まずは化粧水でしっかり保湿!ゆっくり顔に浸透しているのを感じながら、少しずつつけていきましょう♪その後に乳液やクリームなどの油分で化粧水が蒸発しないようにフタをします。

乾燥肌用の化粧水を使って、油分の多い乳液やクリームを使うのをオススメします。やるタイミングとしては、洗顔やお風呂上りすぐにした方がいいですよ♪またケアだけでなく、冬の間は部屋の中も乾燥しているので、部屋の湿度を保つようにしましょう!

 

覚えておきたい乾燥肌に良い食べ物!

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肌にいい食べ物ベスト3を発表したいと思います!

第三位 アーモンド

アーモンドはとても栄養価が高く、乾燥から肌を守るオレイン酸が70%も含まれています。ビタミン・ミネラルもバランスよく含まれているので、お肌にとってもいいですよ♪

第二位 納豆

納豆の大行的な成分である大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをしてくれるため、コラーゲンを作るのを助けてくれたり、うるおいを保ってくれたりします♪

第一位 アボガド

「森のバター」と呼ばれるほど脂質が豊富で、不飽和脂肪酸のオレイン酸がたくさん含まれています。この脂質が乾燥肌を予防してくれたり、肌荒れや乾燥肌を防いでくれるビタミンも豊富なので断トツの一位です♪

まだまだ乾燥する日々が続きますが、しっかり保湿・ケアして、ぷるぷるの肌を目指しましょうね(^^)/

 

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