【男女別・年代別】ボウリングの平均スコア一覧【2つのコツでスコアUP】

ボウリングの平均スコアが知りたいなぁ…。

友達とボウリングに行くと、だいたい100点ぐらい。これって上手いのか、下手なのか分からない…。

できれば、もう少しスコアを上げたいなぁ…。

簡単にスコアを上げるコツって、あるのかなぁ？

こういった疑問や不安に応える記事です。

この記事でわかることは、下記のとおり。

ボウリングの平均スコアについてまとめた記事です。

男女、年代に分けて平均スコアを表にしました。

ボウリングのスコアは、ほんの少しのコツでアップできます。点数が取れると、ボウリングが楽しくなりますよ。

この記事を参考にしていただけると、うれしいです。

【男女別・年代別】ボウリングの平均スコア一覧【2つのコツでスコアUP】

平均スコアと自分のスコアを比較することで、今の自分のレベルがわかります。

ボウリングの平均スコアを、表にしました。

中学生以下は、男女とも同じ平均スコアです。

ちなみにプロボウラーの平均スコアは、次のとおり。

さすがプロです。レベルが違います。

ボウリングが上手い人のスコア

男性、女性とも平均スコアが150以上なら、十分に上級者です。

200を超えるとプロ級です。ボウリング場で、周りの人から注目されるレベルです。

150以上のスコアを出すためには、ストライクやスペアが6～7回は必要になります。

ボールのコントロールが良くなれば、150は十分に到達できるスコアです。

ボウリングが下手な人のスコア

男性なら70以下、女性なら50以下はちょっとヤバいです。

自分も楽しめないし、一周りにも気を使わせてしまうレベルです。

ボウリングは運動神経とは、関係ありません。

ちょっとした投げ方のコツだけで、簡単にスコアを上げることができますよ。

ボーナスポイントを獲得すれば、スコアは上がる

ボウリングはストライクとスペアを出すと、ボーナスがもらえる点数計算になっています。

9ピンで終わるのと、10ピン全部倒すのでは、大きくスコアが変わります。

この1本差が大きいのが、ボウリングです。

ボウリングの点数計算

ストライクやスペアの次の投球を大事にすることが、ハイスコアを目指すポイントです。

自分のイメージした所に投げられるようになれば、スペアやストライクが増え、点数が一気に上がります。

次に紹介する投げ方のコツをマスターして、スコアをアップさせてください。

点数が上がると、ボウリングが楽しくなりますよ。

ボウリングのスコアを、すぐに上げる2つのコツ

すぐにボウリングのスコアを上げるコツを、2つ紹介します。

この2つです。これは今すぐにできます。

順に詳しく紹介します。

スコアを上げるコツ①：自分に合った重さのボールを使う

ボウリングのボールを適当に選んでいませんか？

ボールの重さが合っていないと、投げた時に体の軸がブレています。

軸がブレると、スコアが安定しません。

ボールの重さと体の軸の関係

重すぎるボールを選ぶと、腕を振った時に体の軸がブレてしまいます。体幹で支えきれないのです。

逆に軽すぎるボールは腕が自由に振れるので、キレイな振り子のような動きになりません。

ボウリングのボールの重さは、ポンドで表示されています。

ボールに一番大きく書かれている数字が、重さの表記です。単位はポンドです。

体がブレると、ボールの軌道が安定しません。

ボールの重さの目安は、自分の体重の10分の1

ボールに一番大きく書かれている数字が、重さの表記です。単位はポンドです。

ちなみに1ポンドは、0.45kgです。ボールの重さの目安は、以下のとおりです。

しっくりこない重さで、無理に投げる必要はありません。

80％ぐらいの力で投げることのできる重さがベストです。持った時に「ちょっと軽いかな」と思うぐらいです。

80％ぐらいの力で投げることのできる重さがベストです。持った時に「ちょっと軽いかな」と思うぐらいです。

ボールの重さについては、【ボウリング】ボール選びのコツを解説【重さでスコアが変わります】で詳しく触れています。

スコアを上げるコツ②：まっすぐに投げる

まっすぐに投げられれば、スコアは上がります。

初心者の人なら、ガターが減り、スペアが増えるからです。

振り子のイメージで投げる

真っすぐ投げるコツは、振り子のイメージです。肩を支点として、まっすぐに下げて、まっすぐに押し出すだけ。これでOKです。

まっすぐ投げられれば、最低でも平均スコアは出せるようになります。

カーブの投げ方

まっすぐに投げられる人は、カーブ（フックボール）にチャレンジしてください。

これでストライクが増えます。

カーブの投げ方は、【ボウリング】カーブボールの投げ方【コツさえわかれば、意外と簡単です】で触れています。

分かりやすく解説してくれている、Youtubeの動画がありました。参考にどうぞ。

ボウリングのボールの曲げるコツ教えます！

ストライクを取るコツ

スパットを上手く使うと、ストライクを狙いやすくなります。

スパットとは、レーンに書かれている三角マークのことです。7つ書かれています。

動画を参考にどうぞ。

ストライクとスペアの取り方

まとめ：コツが分かればスコアがアップできます【実はけっこう簡単！】

ボウリングは少し練習をすれば、150点は到達できます。

ボウリングって、ちゃんと練習する人っていないですよね。

それなのに多くの人は100点ぐらいは出せています。練習すれば点数がアップするのは、当たり前です。

スコアアップを狙うには、連続ストライク、連続スペアを狙ってください。スコアが一気に上がりますよ。

本気の趣味にするならマイボールでスコアが上がる

靴、マイボール＆レッスンでスコアが一気に上がります。

実はハウスボールを使っていると、スコアが安定しません。

ハウスボールは頻繁に使われているので、ボールがレーンのオイルを吸収して、転がりが安定しません。個々のボールにクセもあります。

本気の趣味でやるなら、マイボールを検討しても良いかもしれません。

ボウリングシャツは、オシャレアイテムです

ボウリングデートなら、こんなかわいいボウリングシャツをペアで着てみると盛り上がるかも。

まじでかわいいです。普段着に使っても、オシャレです。