断捨離の簡単なやり方、コツ、メリット!

断捨離

最近、テレビや雑誌で「だんしゃり」という言葉をよく聞きますよね。だんしゃりとは、漢字で「断捨離」となります。漢字で見ると、なんとなくイメージが湧きますよね。

もっと断捨離のことが具体的に分かるように、断捨離についてお伝えします。

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断捨離とは?

断捨離とは、「モノを捨てて、スッキリしよう!」ということです。必要ないものを持たずに捨ててしまいシンプルに生きることこそが、断捨離なのです。

断捨離の語源は、ヨガの「断行・捨行・離行」です。必要ないモノを断ち、捨てて、執着心から離れる」ということです。

断 … 入ってくるモノを断つ
捨 … いらないモノを捨てる
離 … モノへの執着から離れる

「断」とは?

断とは、これから入ってくる必要のない物を断つ(買わないようにする)ということです。

買物に行った時でも、すぐに欲しがらずに本当に必要なものなのか、買っても収納する場所はあるのかを考えてから、購入するようにしましょう。

「捨」とは?

捨とは、要らなくなったモノを捨てることです。必要かも知れない物を無理に捨てる必要はありません。要るものか要らないものなのかは、自分の価値観で判断すれば良いのです。

まず最初は、財布の中に入っている期限が切れたクーポンやレシートなどを捨てる所からスタートしてみると良いでしょう。

次の段階では、部屋の中にある読まなくなってしまった本や今後、着ることの無い服などは思い切って捨ててみましょう。

「離」とは?

離とは、物への執着心から離れる(物欲をなくす)ことです。いきなり執着心から離れるのは、難しいと思いますが、断と捨を繰り返していると、離の気持ちが徐々に生まれてきます。

思い出の日記帳や学生のときの教科書なども、執着心が無くなった時点で捨ててしまいましょう。

この3つの中で、一番、未練を断ち切るのが難しいのは、「離」だと思います。思い出があるモノを捨てることは、なかなか難しいですよね。でも思い切って離れることで、空間にも時間にもゆとりができます。

新しい自分に生まれ変わるためにも、思い切って捨ててみましょう。断捨離をすれば部屋の中はすごくスッキリしますよ。

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断捨離のやり方・コツは?

断捨離をする上で大事なのは「捨てる判断と思い切った決断」です。まずは、今あなたの目の前にあるモノが、今後、本当に必要なのかを判断しなければなりません。

断捨離を始める前に、まず、大き目の段ボールを3つ用意します。それぞれのダンボールの中に、「よく使うモノ」、「たまに使うもの」、「あまり使わないモノ」を分けて入れていきます。

「よく使うモノ」の箱の中に入れたものは、そのまま整理して収納してください。「たまに使うモノ」、「あまり使わないモノ」の箱の中に入れたモノは、思い切って捨ててしまいましょう。

もし、捨ててしまった後にやっぱり必要だと思えば、同じものをもう一度購入すれば良いのです。もったいないと思うかも知れませんが、「買えばいいや~」というような余裕を持つことで、捨てるという感情に抵抗がなくなります。

家の中にはリビング、押し入れ、食器棚などいろいろな場所にモノが溢れていますよね。まず、最初にどの場所から断捨離を始めるのか。

それは自分にとって一番捨てやすい、こだわりのあるモノが少ない場所から始めて行きましょう。

もし、洋服が好きでなかなか捨てられないという人は、洋服ダンスは一番最後にします。断捨離を行う時に注意をしてもらいたいのは、中途半端にいろいろやらないようにすることです。

断捨離を始めると、いろいろな所が気になり始めますが、他の部分は見ずに一点だけに集中して行いましょう。

また、一気に断捨離を行うのは大変なので、空き時間などにちょこちょこと行うのがオススメです。

断捨離を行うことで得られるメリット

部屋が片付いて、スッキリする

断捨離をすることで、物が減り片付けがしやすくなります。綺麗にすっきりした部屋になるので、今までよりも部屋が広く感じるでしょう。視覚的なストレスが無くなるもの良いことです。

物が減ることで、物の管理が楽になり、何がどこにあるのかを把握できるようになります。物を探す時間が減るので、ストレスなく生活をすることができます。

管理する服が少なくなるので、本来なら衣替えをする季節でも、服を入替える必要がなくなります。

お金が貯まる

断捨離をすれば、無駄な買い物をしないようになります。必要最低限のもの(本当に必要なもの)だけ購入する習慣が身に付くので、無駄遣いが減ります。節約を心がけなくても、自然とできるようになるのです。

無駄な電気を消す、スマホ・保険等の料金プランを見直す、無駄なLineのスタンプを買わないといったことを自然とできるようになり、今までよりもお金が貯まるようになります。

健康になる

断捨離を行えば、生活全体がスッキリします。頭の中もすっきりしますし、物が減ることで住環境が良くなり、ストレスが減るので、体の負担が減ります。

ストレスがなく、ぐっすりと眠ることができ体調が良くなります。片付いた部屋だと掃除がしたくなり、埃、ハウスダストが減ります。逆に物が多くごちゃごちゃした部屋だと、掃除をする気も起きないのは、多くの方が経験されているでしょう。

運気が上がる

断捨離と運気には、因果関係がある訳では無いのですが、不思議なことに以前より運気が上がったと感じている人が多いのです。

断捨離をすることで精神的に前向きになり、やりたいことに集中できるからでしょうか。恋愛や仕事が上手くようになっている人がたくさんいます。

心が軽くなり気分が良いことで、笑顔が多くなり、幸運を引き寄せているのかもしれません。試してみる価値はありそうです。

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