【即効】ホテルの乾燥を防ぐ方法【部屋の湿度を上げて、風邪予防】

ホテルの乾燥が苦手…。喉が弱くて、風邪をひきやすいので…。

ホテルに泊まると、翌朝、喉がイガイガになる…

なんで、あんなに乾燥するんだろう？

部屋の湿度を上げて、喉を守りたい…。良い方法って、あるのかな？

こういった疑問や不安に応える記事です。

この記事でわかることは下記のとおり。

ビジネスホテルに泊まる時には、部屋の乾燥に注意をしています。

喉が弱い方なので油断すると、翌朝、喉が最悪です…。

部屋に入ったら、すぐに乾燥対策が必要です。

私がいつも実践している、部屋の湿度を上げる方法を紹介します。

簡単にできて、すごく効果がある方法ばかりです。ぜひ実践して、喉を守ってくださいね。

【即効】ホテルの乾燥を防ぐ方法【湿度を上げて風邪予防】

部屋の湿度を上げる方法を紹介します。

ホテルの設備や備品を使って、簡単にできる方法ばかりです。

次の5つです。

詳しく解説します。

湿度を上げる方法①：コップに水を入れる

部屋にあるコップに水を入れて、テーブルの上に置くだけ。

これで簡易加湿器の出来上がりです。部屋に入ったら、まず最初にコレをやってます。

1時間も経つと、水の量が減っていることに気が付くと思います。

それだけ、ホテルの部屋は乾燥が激しいのです。減ったら継ぎ足して、寝る時には枕元に置きます。

コーヒーフィルターを使うと効果アップ

水を入れたコップに、ドリップ式のコーヒーフィルターを挿します。

こんなやつです。

フィルターの表面積が大きいので、蒸発量が多くなります。早く湿度を上げることができます。

コーヒーフィルターは100均ショップでも買えます。

湿度を上げる方法②：簡易加湿器を作る

お湯の水蒸気で湿度を上げる方法です。

湯沸かし器でお湯を作り、蓋を開けておくだけです。

湿度を上げる方法③：バスタブにお湯をはる

バスタブにシャワーでお湯を入れます。

蛇口ではなく、シャワーを使うのがポイントです。

お風呂に入る時は、ドアを少し開けおきます。

入浴後もバスタブからお湯は抜かずに、そのままで。

服とかばんは、念のためクローゼットに非難させておく方が良いです。

湿度を上げる方法④：濡れタオルを作る

タオルを濡らして、ハンガーに掛けるだけでOKです。

タオルを濡らすのは、入浴後にしてください。体を拭くタオルがなくなってしまうので。

翌朝にシャワーを浴びる場合でも、完全に乾いているので大丈夫です。

絨毯に水をまくのは、NGです

海外では一般的な方法ですが、日本では止めておきましょう。

日本の場合は、室内では靴を脱いで過ごすので。

海外は基本的に室内でも土足です。絨毯が汚れても気にしない文化です。

迷惑になるかもしれないので、止めておきましょう。

湿度を上げる方法⑤：加湿器を借りる

一番確実に湿度を上げることができる方法です。

加湿器の貸し出しを行っていれば、積極的に利用してください。

どれも簡単にすぐにできる乾燥対策です。

実は私は簡易加湿器を持参して、出張や旅行に行きます。

面倒くさがりなので、簡易加湿器は重宝しています。

おすすめの簡易加湿器 3選【持ち運びできます】

私はホテルに着いてから、いろいろするのが面倒なので、簡易加湿器を持参しています。

持ち運びができるコンパクトタイプです。

普段は自宅と職場で使ってます。2個買いました。出張や旅行の時には、そのうち1個を持って行きます。

簡易加湿器は蒸発効果が高いので、気に入っています。

3つ紹介します。

おすすめの簡易加湿器①：ちょこっとオアシス タワーポット

これ、自宅と職場で使ってます。コンパクトなのが良いです！

直径は、ペットボトルの底ぐらい。蛇腹式なので、閉じると手のひらサイズになります。

小さいので、持ち運びに便利です。

おすすめの簡易加湿器②：パーソナルポータブル加湿器

USB充電式のタイプです。

コップやペットボトルに挿して使います。水蒸気を噴き出すタイプです。

連続使用モードで約4時間、間隔噴霧モードで約7時間使えます。

おすすめの簡易加湿器③：ネコ型卓上加湿器

かわいいネコ型のタイプです。

充電式。アロマを入れて使うことができます。

できれば、エアコンOFFがベスト

過ごしやすい春と秋なら、エアコンをOFFにして、「送風」にするのもありです。

部屋の湿度をキープできます。

寝るまでは、窓を開けて過ごしても気持ちいいと思います。

意外と盲点なのが、移動中の乾燥です

移動中の乗り物の中は、かなり乾燥しています。

ホテルの部屋と同じように、密閉した空間の中でエアコンを使っているからです。

新幹線や飛行機の中でも、喉のケアを忘れずに行うことで、風邪を予防できます。

次の方法は簡単にできて、喉を潤すことができます。

順に説明します。

移動中の乾燥対策①：保湿マスクを使う

保湿マスクは、かなりおススメです。

出張時には移動中だけでなく、寝るときも使っています。

保湿マスクを使いだしてから、本当に喉のコンディションが良くなりました。

移動中の乾燥対策②：水をこまめに飲む

こまめに水を飲むことで、粘膜の乾燥を防ぐ効果があります。

少量のウィルスは水と一緒にを胃に流せば、胃酸で死滅します。

頻繁にうがいができないタクシー運転手さんが、よくやる方法です。

可能であれば、15秒のうがいを2回

移動中には難しいかもしれませんが、うがいは効果抜群です。

喉の粘膜に付着した細菌やウイルスを洗い流し、風邪の予防になります。

<p>15秒のガラガラうがいを、2回行ってください。

緑茶、紅茶のうがいもアリです。お茶に含まれているカテキンに殺菌作用があるからです。

移動中の乾燥対策③：のど飴をなめる

のど飴は手軽にのどを潤してくれます。

殺菌効果のある、のど飴がおすすめです。出張の時の必需品です。

移動中にも簡易加湿器を使っています

先ほど紹介した簡易加湿器の中で、ちょこっとオアシス タワーポットは移動中にも使っています。

ミストを吹き上げるタイプではないので、新幹線で使っても大丈夫です。

高さは調整できますから、少し低めにして。

ちなみに持ち運びは、ジップロックに入れてます（笑）

ホテルよりも旅館の方が喉にやさしい

宿泊先が選べるなら、木造の旅館を選ぶべきです。

部屋の湿度がまったく違います。

「気密性+エアコン」が乾燥の原因です

ホテルの部屋は気密性が高い構造になっています。防音効果を高めるためです。

分厚い壁や窓があるので、外気が入りません。

気密性の高い室内でエアコンを使用すると、湿度は下がる一方です。

ホテルが乾燥する原因は、この気密性の高さです。

木造の方が快適に過ごせる

木造造りの旅館の場合、ホテルほど乾燥が気になることはありません。

乾燥を比べる実験がありました。

詳細はこんな感じです。

翌日、ほうれん草の変化は、次のとおり。

干からびた原因は、乾燥です。

乾燥のことを考えると、宿泊先はホテルよりも旅館の方が良いです。
部屋が乾燥すると、肌のコンディションも悪化するようです。

まとめ：ホテルも移動中も、喉のケアが大事です

最後にもう一度、まとめておきます。

できるものだけでも、やってくださいね。

部屋の湿度を上げる方法

簡単にできる5つの方法です。ホテルにあるもので、できます。

おすすめの簡易加湿器

持ち運びできるので、便利です。オフィスや自宅の寝室でも使えます。

移動中の喉のケア方法

保湿マスクを使いだしてから、風邪をひかなくなりました。喉をいたわると、体調が良いです。

ホテルの乾燥には注意して、良いコンディションで過ごしてくださいね。