疲れが溜まっている時や睡眠不足でどうも集中できないと思った時には思い切って昼寝をしてみてはいかがでしょうか。 平成26年3月に厚生労働省が発表した「健康づくりのための睡眠指針」の中でも、午後の眠気による仕事の問題を解決す…

最近は、コンビニでもビターチョコを売っているところが多くなっています。ビターチョコとは、カカオが多く含まれている苦いチョコレートのことです。 あの苦いカカオ比率の高いチョコレートには、実は健康や美容に良い効果があるのです…

すっぽんは、多くの栄養素が含まれているスーパー食材です。その歴史は古く、中国では3,000年前から食されていました。 男性は、滋養強壮や精力増進の効果が高く、女性には、生理不順や更年期障害を予防する効果があるのです。また…