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徹夜をしてしまった時の眠気覚ましの方法は?

2016/06/04

徹夜 目覚まし

仕事が忙しかったり、はたまたオールで遊んだりして寝ずに朝を迎えることもありますよね!

でも徹夜をすると、とてつもない眠気に襲われます(-_-;)そんなときに眠気をとばす方法を知っていたら便利ですよね!

そんなわけで今回は、徹夜明けの眠気覚ましの方法をご紹介します♪

 

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徹夜明けの眠気覚ましにカフェインは効くの?

カフェイン 眠気覚まし
コーヒーなどのカフェインには眠気をとばしてくれる働きがあります。

濃い目のブラックコーヒーなどを一気に飲めば、カフェインが効きやすい人ならすぐにシャキッと目が覚めるはずです。

ミルクを入れてしまうと効果が薄くなってしまうので、なるべくブラックで飲むようにしましょう!

コーヒーが苦手な人は、日本茶や紅茶でも大丈夫ですよ♪市販でも「眠気覚まし」と呼ばれるドリンクもたくさん販売されているのでそれを利用するのもオススメです!

ただ、カフェインを取りすぎると、胃を痛めてしまったり、トイレが近くなったりするので飲み過ぎには気を付けましょうね;

ただこの方法・・・普段からブラックコーヒーを飲んでいる人はカフェインの耐性ができてしまっているので、あまり効果はないかもしれません(-_-;)

では、カフェインをとる以外に方法はあるのでしょうか?もっと簡単に手軽にできることがあればいつでもできていいですよね!
見ていきましょう。

眠気覚ましのツボが知りたい!

いつでも簡単に眠気をとばす方法・・・それは手のツボを押すんです♪これはツボの場所と押し方さえ覚えれば誰でもやることができます。
2つご紹介しますね。

1、 労宮(ろうきゅう)

手をグッと握ったときに、中指が手にあたる場所がこのツボになります。手で押しただけで効果がないときは、ボールペンなどで強く押すといいですよ♪

2、 合谷(ごうこく)

親指と人差し指の骨と骨の間の部分です。くぼんでいる場所を反対側の手の親指で回すようにグリグリ押します。ツボを押すだけならこっそりできるので、授業中や会議などで使ってみてください♪

 

徹夜明けにエナジードリンクは効くの?

栄養ドリンク
疲れているときなどエナジードリンクを飲む人は多いですよね!

そもそもエナジードリンクは清涼飲料水と呼ばれています。ようはジュースと同じですね。

栄養ドリンクと比べると、効き目が強い成分はあんまり入っていない飲み物です。

すごく疲れているときや、徹夜明けのときは栄養ドリンクの方がオススメなのですが、エナジードリンクはほとんどがプラシーボ効果みたいなので、飲むときは「これは絶対効く!」と思いながら飲んでください(笑)

上記に挙げてきた方法を試せば眠気もとぶと思うのですが、どうしても眠いときは少しだけ仮眠をとるのもいいですよ♪
徹夜はつらいですが、ドリンクやカフェインで乗り切りましょうね(^^)/

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