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【疑問】風邪で熱がある時にはお風呂に入って良いの?

2016/09/06

風呂

「風邪で熱が高い時にはお風呂に入らないほうが良い」と思っている方は多いのではないでしょうか。私も小さい時に母に言われたことがあるような気がします。

でも、この説って正しいのでしょうか。

熱がある時は、しんどいのでお風呂に入りたくない気持ちはあるのですが、もし、無理をしてでも入った方が回復が早いなら、考え方を改めないといけませんね。

そこで今回は、風邪のときのお風呂事情について説明します。

 

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風邪で熱があるときにお風呂に入っても良いの?

風邪をひいているときはお風呂に入ってはいけないというの考え方は、実は日本特有の住んでいる環境からきた風習なんです。

昔の日本の住んでいた家は、隙間風が多かったため銭湯に行って入浴するのが普通でした。銭湯で熱いお湯に浸かるだけでも体力を消耗してしまうし、お風呂から上がった後に家まで帰る時には、外の冷たい空気にあたってしまいます。

家にお風呂がある家庭の場合でも、昔は屋外にお風呂があることが多かったため、湯冷めをすることも多かったようです。

こういった生活環境では、風邪で熱がある時にお風呂に入ると、風邪を悪化させてしまいます。そのため風邪のときは、お風呂に入らずにじっと寝ておくように言われていたようなのです。

でも、これは昔の話で、今はどの家庭でもお風呂は室内にあり、住宅環境も良くなっているので、隙間風なんて入ってこないですよね。暖房器具もあるし暖かい毛布などもあります。

今は風邪をひいているときにお風呂に入ることは、メリットが多く、むしろ入ることを勧めている医師も多くいます。

 ➡ 風邪で熱がある時にお風呂に入るメリット
  • 体全体の血行が良くなる。
  • 筋肉の緊張を和らげ新陳代謝を高めることができる。
  • 浴室内の湯気で喉の保湿対策になる。
  • 汗をかいて熱を下げる効果が期待できる。

 

風邪の時のお風呂の入り方は?

風邪で熱がある時にお風呂に入っても良いことは分りましたが、お風呂に入る時に注意することはあるのでしょうか。

風邪のときのお風呂の入り方は、お医者さんによって少し違う場合もありますが、大体は以下の通りだと言われています。

 ➡ 風邪の時にお風呂に入る場合に注意すること!
  • 身体を冷やさないように入浴する。
  • あまり体力を消耗させないようにする。

また、体調を今より悪化させないために、お風呂に入るときはこのような対策をしましょう!

 

 ➡ 風邪の時のお風呂の入り方!
  • ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かる(熱いお湯は体力を奪われます)
  • お風呂に入る前に、浴室と脱衣所を温めておく
  • 入った後はすぐに体を拭き、身体が冷える前に布団に入る
  • 髪は完全に乾かす
  • お風呂上りは、水分補給をしっかりする

 

風邪の時には湯冷めをしないように、シャンプーは控えても良いかもしれません。

 

お風呂に入らずに安静にしたほうが良いのはどんな時?

かなり熱が高い時には、お風呂に入らずに安静にしておいた方が良い場合もあります。

37.5度ぐらいの微熱ならお風呂に入ることは問題ありませんが、身体がぐったりしていてだるいときや、下記のような症状があるときはやめておきましょう。

 

 ➡ お風呂に入るのを止めて置いたほうが良い場合
  • 熱が38度以上ある。
  • ひどい悪寒や全身がだるい。
  • ひどい嘔吐や下痢がある。

ひどく体調が悪い時はお風呂はやめといた方がよさそうです。元気があるときはお風呂に入ったほうがメリットが多いですね。

自分の体調でお風呂に入るかどうかは判断してくださいね。

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