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あがり症はサプリメントで治療する!

2016/10/11

サプリメント

あがり症の治療法としてはサプリメントを利用する方法もあります。あがり症の原因となる緊張や不安を緩和してくれる効能のあるサプリを上手く活用する方法です。

あがり症の原因は不安や緊張にあることから、あがり症を治療するためには精神的な安定、心のゆとりが重要であると考えられます。そういった精神的な安定やゆとりを持つためにサプリメントを利用することも有効なのです。

また、精神安定に効くサプリを飲むこと自体も有効ですが、何より「サプリを飲んでいるから大丈夫」という安心感によってあがり症の原因となる不安が減少することも考えられます。

 

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あがり症に効くサプリメントとは?

あがり症に効果のあるサプリメントとはどういったものなのでしょうか。精神を安定させてくれるサプリメントとしては、セントジョーンズワートが有名です。

セロトニンが不足することがあがり症の原因になると言われています。セントジョーンズワートを飲むことで、脳の中のセロトニンを増やしてくれるため、精神が安定し、あがり症を緩和させてくれます。

緊張緩和をさせてくれるサプリメントとしては、L−テアニンやメチオニンといったサプリメントが挙げられます。近頃チョコレートのパッケージなどでも目にするようになったGABA(ギャバ)も精神安定に働くといわれています。

またリラックスに効果があるサプリとしては、西洋カノコ草やカミツレなどが挙げられます。

既にあがり症の薬物治療を行っている人は、あがり症治療として処方されている薬とサプリメントを合わせてとると体に問題があるものもあります。

薬物治療を行っている人はこういったサプリメントを使っても良いか、薬を処方してくれている専門家に相談しておく必要があります。

 

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